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リンパマッサージで二の腕ダイエット

読了までの目安時間:約 2分

二の腕ダイエットの方法に自宅で簡単にできるものはないのでしょうか。気軽にできる二の腕ダイエットの代表的なものに、リンパマッサージでのダイエットがあります。二の腕リンパマッサージとは体中をめぐるリンパ液の流れにそって行うマッサージのことです。リンパ腺で滞っているリンパ液の循環を活発にすることによって、老廃物の排出を促すことが可能です。リンパマッサージは、エステのマッサージコースで受けるという方法もありますが、家の中で自分でできるマッサージ方法でもあります。リンパマッサージでの二の腕ダイエットは、バスタイムや、テレビを見ている時などに、時間を有効に使えるでしょう。リンパマッサージによる二の腕ダイエットは、ダイエット効果だけではなく肩こりの解消をすることもできます。リンパ腺は二の腕だけでなく、周囲の脇や背中にもあるため、全体的に流れを改善することができます。リンパマッサージで二の腕ダイエットをすると、浮腫みの改善にも効果があります。むくみは、不要な水分か腕に停滞しているためにできますので、リンパの流れを改善すれば流れやすくなります。二の腕と、二の腕の回りをリンパマッサージすることで、二の腕の引き締めに加えた様々なメリットが得られます。上半身が二の腕と共に引き締まり、見惚れるような上半身のダイエット効果を得ることができるでしょう。

冬の醍醐味、お鍋とこたつ

読了までの目安時間:約 2分

朝晩の冷え込みもだんだんとキツくなり、朝なかなか布団から出れずに起きるのが億劫になる季節になりました。先日、天気の良い日に、母親が押し入れからこたつ用の布団を出して洗濯していたので、そういえば寒くなったなと改めて感じました。最近は雨が降ることも多くなったように感じますし、冷たい雨が降った後に、きりっとした空気の冷たさを感じます。
そんな季節柄なのか、スーパーでもお鍋をするのにぴったりの食材がたくさん並び始めました。白菜や春菊、さまざまな種類のキノコ、お鍋用のブリやタラの大きな切身、さらに白滝やなんかも存在感を増していました。
一口にお鍋と言っても、日本には味付けや具でたくさんのバリエーションがあり、どれも食欲をそそるものばかりです。シンプルな水炊き、寒い冬にあつあつのチゲ鍋、具沢山のチャンコに加えて豆乳鍋の素なども売っていて、1シーズンにどれだけ食べられるか楽しみです。
家庭でできるお鍋は調理も簡単ですし、野菜もお肉もバランスよく取れるので、なんてコストパフォーマンスが良いのだろうと感心してしまいます。仕事帰りに「今夜はお鍋だよ」とメールが入っていると、ついつい帰り道もわくわくしてしまう、そんな素晴らしい料理だな、と改めて思いました。
食べ過ぎで太らないように気を付けつつ、寒い季節の醍醐味を今年も思いっきり頂きたいと思います。

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